CRONICAS MEDICAS

Para as pessoas de certa idade

Os leitores bem sabem o que se quere significar quando se diz de alguem: é já uma pessoa de certa idade. Dizer-se que é velho, é feio. Uma tia velha que eu tinha entendia que velho era o demonio, e morreu com 96 anos, não deixando de ser uma senhora de certa idade. Eu tambem sou um homem de certa idade, com 50 anos feitos, e é para os homens da minha geração que estou escrevendo estas linhas.

Quando se está neste passo da vida, nota-se, mesmo sem doença, que diminui singularmente a nossa resistencia á fadiga e que se repetem curtos periodos de mal-estar. São as digestões que se demoram, visceras que se deslocam, defeitos de nutrição que se estabelecem trazendo sobrecargas gordurosas ou, ás vezes, magreza extrema… Uma série de pequenas perturbações que não chegam a constituir doença que exija assistencia medica, mas de que resulta menor actividade, menos alegria de viver, uma compostura de modos e de atitudes conselheiral e indolente muito propria das pessoas de certa idade.

Para resistir a esta lenta queda de energias não servem remedios de botica, mas são util recurso os meios higienicos. Deixemos hoje de parte os que têm relação com a alimentação que, sem deixar de ser substancial, não deve ser fatigante para os orgãos digestivos, e falemos dos exercicios fisicos.

Em regra, aconselham-se estes para os rapazes, como uteis para o desenvolvimento dos varios tecidos e orgãos. Mas não são menos necessarios para a gente adulta, desde que sejam regrados, determinados por um medico que os indique na conformidade do estado em que encontre os orgãos do seu consulente. Compreende-se que perigo pode haver em se abalançar qualquer pessoa a exercicios fisicos que forcem a actividades orgãos que pelo seu estado de doença exijam repouso. Portanto, antes de passarmos adiante, deve ficar bem assente que um homem ou senhora da minha idade, que não tenha praticado exercicios fisicos e agora queira recorrer a eles para melhorar o seu estado geral ou impedir-lhe o agravamento, não deve fazê-lo sem que um medico o observe atentamente e lhe indique quais exercicios possam ser-lhe uteis. É claro que em caso nenhum se trata de exercicios desportivos. Esses ficam para os rapazes.

Indicados, porém, os exercicios fisicos por quem tem autoridade e saber para tal, pode cada um praticá-los com tanta fé como se tomasse qualquer poção nauseante receitada pelo mais afamado Hipocrates. O exercicio fisico acelera o trabalho de assimilação e desassimilação, isto é, o aproveitamento das substancias ingeridas como alimentos, e facilita a eliminação das materias venenosas que o proprio organismo fabrica e de que carece libertar-se. Como consequencia, vê-se melhorar o estado de nutrição dos anemicos, emagrecerem os obesos, descongestionarem-se os pletoricos, cobrarem forças e gosto pelo trabalho aquelas pessoas em estado de astenia que passam a maior parte da vida sentadas numa cadeira quasi sem forças para verem viver os outros.

As curas de exercicio, como nós costumamos dizer á francesa, têm pois a vantagem de melhorar perturbações já assentes, já sentidas, e de evitar o aparecimento de outras. Pode dizer-se que tenham influencia na duração da vida, visto que afastam doenças no seu periodo inicial ou demoram a sua eclosão. Mas têm, sobretudo, o merito de tornar a vida mais agradavel e mais util, permitindo que se trabalhe afincadamente em idades já respeitaveis e ainda, o que tem sua importancia, que se trabalhe com prazer.

F. MIRA.

(…).

[NOTA - segue-se uma pequena série de respostas a leitores]